Блог практичного психолога Галини Пасьовин

  Ігри для прояву злості і зняття стресу (від Світлани Ройз) від  Марини Корольчук 12 Квітня 2022 10094   0   9 Більше місяця ми живемо в стані стресу і тривоги. Ми відчуваємо цілий спектр емоцій, часто не знаючи, як їх виразити й прожити безпечно. А нашим дітям впоратися зі злістю, агресією та стресом ще важче. Тож у сьогоднішній статті публікуємо ігри, які допоможуть проявити злість (агресію) і зняти стрес у  дітей різного віку . Автором ігор є відомий український дитячий і сімейний психолог  Світлана Ройз . 23 практики-гри, що допомагають екологічно проявити агресію: «Зараз тема агресії болюча і закономірна. Всі ігри зібрані для різних „каналів агресії“ — голос, зуби, руки, нігті, ноги, живіт, рефлексія (слова). Але у всі ці ігри можна грати, лише якщо ми самі можемо витримати напругу злістю», —  відзначає  психолог у сво...

  Світлана Ройз: 42 практики для стійкості  7209  0  24.06.2022 Ми – істоти, які живуть одночасно на багатьох рівнях: тіло, емоції, розум. Нам важливо пам’ятати, що ми можемо працювати з рівнем розуміння та емоцій тільки тоді, коли тіло стабілізоване. Тому в той момент, коли страшно, слова не працюють. Натомість треба одразу вплинути на тіло. А тіло впливатиме на психічні процеси. Далі практики для стійкості від Світлани Ройз, які дозволять знизити рівень тривожності й відновити ресурсність.   Нервова система влаштована так: коли небезпечно тілу й нам страшно, усі знання не засвоюються. Тож перше, що треба зробити, – повернути безпеку тілу. Якщо поруч із вами дитина, обійміть її та  скажіть: « Я з тобою».   Якщо її рухи пришвидшені, треба говорити повільно, тихо й бути на рівні очей дитини. Якщо ви самі,  обійміть себе.  Так вмикається парасимпатична система, що наче каже нам:  « Не бійся, ти впораєшся».   Коли ви не знаєте, як швид...