Блог практичного психолога Галини Пасьовин

  🧐Хронічна апатія чи самообман? 🔴 Якщо поганий стан довго не змінюється і людина хронічно застрягає в складних переживаннях, то існує велика ймовірність, що відбувається намагання дуже сильно обманути себе. І чим важчий стан, тим більший обман.  🟢Хороша новина в тому, що психіка направлена на розкриття обману себе і буде опиратися йому до останнього. І оця напруга – це сигнал від всього організму, що щось воно не туди йде і досить пробувати йти наперекір своїм істинним потребам і бажанням. 💦Висловлюючись алегорично: якщо людина хоче води, то вона довгий час може пробувати задовільняти це бажання чаєм, трохи менше часу соком, кавою, смузі чи віскі. Далі можна критикувати себе за вибагливість і аргументувати тим, що можливо хтось не має навіть чаю, не говорячи про смузі. Можна переконувати, що дарма жалітися на можливість пити хороше віскі. Пробувати замінити американо на капучіно, чи апельсиновий сік на яблучний і запевняти себе, що не все так погано. Але до певного часу, який в ко

  Жмакалка". Практичне. Просте. Виготовлення з дітьми до 5 хвилин. Ми сьогодні будемо робити "жмакалку". Дітям (і дорослим) зараз важливо мати можливість: повертати відчуття контролю, робити вправи, пов'язанні з напруженням та розслабленням м'язів, знімати напругу, грати з предметами (та використовувати в творчості інструменти), які можуть "тримати форму" та відновлювати форму, і просто перефокусовуватись. Зараз для нас (будь -якого віку) дуже- дуже потрібні дії, в яких ми можемо бачити швидкий результат. Нам так важливо відчувати хоч маленькі - перемоги. Час виготовлення - до 5 хвилин, матеріали: повітряна кулька та картопляний крохмаль (він хрустить під руками краще) ,я роблю воронку з папіру щоб крохмаль не розсипався. Виготовлення: Насипати крохмаль в кульку, зав'язати отвір. Гратися. Намалювати емоцію. Веселого жмакання.

 31.05 2022 Для мене щастя у простих речах. Продовжіть фразу щастя- це….поділіться своїми думками в коментарях

 30.05 2022.ВІТАЮ ВСІХ,ВСІХ ВСІХ,І ДОРОСЛИХ І МАЛИХ!!! Зараз ми знаходимось у важкій невизначеній ситуації. І нібито немає приводу для сміху. Але! Гумор нас рятує: знижує гормон стресу. Дозвольте собі посміхатися хоч іноді. Сміх та гумор дозволяють легше пережити нам будь - яку ситуацію. Тим більше-це корисно для наших дітей. Діти повинні сміятися і радіти - у них дитинство! Сміх- дивовижний феномен людської психіки, сміятися- це корисно! З усіх живих істот на планеті посміхається тільки людина. Коли ми сміємося відбувається викид біологічно активних речовин, які відповідають за задоволення. Під час сміху знижується підвищена збудливість, людина приходить в стан рівноваги, спокою, задоволення, радості, щастя. Сміх позитивно впливає на наше психічне та соматичне здоров‘я. Люди, які часто сміються рідше страждають від тривожних та депресивних порушень. Посмішка- це емоція, яка викликає зміни внутрішнього стану нашого організм